Kategoria – Artykuł

Jak przeżyć święta i nie przytyć?

  

Miażdżyca - jak się przed nią uchronić?

  

Oleje roślinne, orzechy i nasiona jako doskonałe źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych

        

ALKOHOL NA DIECIE REDUKCYJNEJ

           

Dieta a problemy skórne

   

Żelazo i skutki jego niedoboru

                

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

 

 

Dlaczego warto jeść śniadania?

Znacie to powiedzenie?

„Śniadanie zjedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.”

To tak trochę pół żartem, bo tak naprawdę kluczem jest regularność spożywania posiłków. Wniosek jednak nasuwa się jeden – śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a zaraz uzasadniam dlaczego tak jest.

Kleszcze – takie małe, a takie groźne…

Kleszcze to wyjątkowo groźne insekty. Atakują zarówno ludzi, jak i zwierzęta, a choroby przez nie przenoszone mogą okazać się śmiertelne. Warto pamiętać, że kleszcze nie mieszkają tylko w głębi lasu - głównie możemy je spotkać na łąkach, w wysokich trawach, na krzewach, a więc podczas każdego spaceru na świeżym powietrzu.

INSULINOOPORNOŚĆ

Czy…?

-> Tyjesz (zwłaszcza w okolicach brzucha), choć „nie jesz dużo”?

-> Masz trudności w schudnięciu?

-> Odczuwasz zmęczenie i senność, zwłaszcza po posiłkach?

-> Odczuwasz ciągłą ochotę na coś słodkiego?

-> Cierpisz na bezsenność lub Twój sen jest mało regenerujący?

-> Zaobserwowałaś/eś ciemniejszą skórę na określonych częściach ciała, takich jak pachy, kark, kolana, łokcie?

-> Twoje ciśnienie jest często podwyższone?

-> W badaniach laboratoryjnych masz podwyższony ...

„Gdy nie działa, jak natura chciała” - ZAPARCIA – temat wstydliwy, jednak bardzo powszechny

Na zaparcia cierpią miliony osób na całym świecie, a problem ten jest niewątpliwie związany ze stopniem rozwoju cywilizacji.

Pomysł na zdrową przekąskę

Ochota na coś słodkiego? A może znudziły Ci się kanapki jako posiłek do pracy? A może Twoje dziecko woli drugie śniadania w "słodkim stylu"?

To mam dla Was coś, co sprawdzi w każdej z tych sytuacji :) - Castka owsiane z bananem, płatkami migdałów, kawałkami suszonej śliwki i nutą cynamonu

Są baaardzo sycące i przede wszystkim odżywcze, dlatego mogą spokojnie być zamiennikiem ...

Sposoby na świąteczne przejedzenie

Święta minęły, jednak pewnie wielu z nas odczuwa skutki przejedzenia oraz niewystarczającej ilości ruchu. Pogoda niestety nie sprzyjała, nawet psy było ciężko wygonić na spacer… 

Co zrobić, jeśli świąteczne biesiadowanie odbiło się na naszym samopoczuciu oraz naszej wadze? Na pewno nie panikować :)

Jaglany sernik z daktylowym karmelem - czyli Snikers w zdrowym wydaniu

Jeśli znudziły się Wam tradycyjne, świąteczne ciasta, to mam dla Was pewną propozycję - Jaglany sernik z daktylowym karmelem – w smaku trochę przypomina Snikersa :) 

Jakie badania warto wykonać przed wizytą u dietetyka i dlaczego są one tak ważne?

Do niedawna, parametry antropometryczne, takie jak: waga, wzrost, wiek oraz stopień aktywności fizycznej zdawały się być wystarczające, by skomponować zbilansowaną dietę. Jednak równie ważnym – o ile nie ważniejszym – wskaźnikiem stanu odżywienia są wyniki badań laboratoryjnych.

Które badania warto wykonać, aby dieta była jak najlepiej dopasowana do stanu zdrowia? 

Czy produkty LIGHT to dobry pomysł?

Sklepowe półki aż uginają się od produktów light, a ich asortyment stale się powiększa. Obecnie niemalże każdy produkt ma swój lekki odpowiednik. Produkty takie powstały z myślą o osobach chcących zrzucić zbędne kilogramy, bez żadnych wyrzeczeń. Przez sporą część społeczeństwa postrzegane są jako zdrowe i bezpieczne. Niestety rzeczywistość jest nieco inna - nie wszystkie produkty light są niskokaloryczne. Co więcej mogą ...

Jak zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia nie chodząc na siłownię?

Dziś dobra wiadomość dla tych, którzy nie lubią spędzać godzin na siłowni, czy fitnessie, bądź po prostu nie mają na to czasu :)

Jak wyrobić w sobie nawyk picia wody?

O zaletach wody pisałam już we wcześniejszym artykule, dlatego nie będę już teraz ponownie ich przytaczać (zapraszam do wcześniejszego . Przypomnę tylko, że z powodu niedostatecznej ilości wody w diecie możesz borykać się z takimi problemami jak tycie, zmęczenie, kłopoty z trawieniem, czy problemy skórne.

Sernik w nieco odchudzonej wersji

Dziś Dzień Mężczyzny, a że mój Mężczyzna uwielbia słodkości to upiekłam Mu sernik :) 

Jest to sernik Rosa, jednak aby był zdrowszą wersją pozamieniałam niektóre produkty.

Dla zainteresowanych podaję poniżej przepis z moimi modyfikacjami.

Mało jem, a waga ani drgnie - dlaczego?

Jest to problem dużej części społeczeństwa, która na własną rękę próbuje zrzucić "parę kilogramów". Tylko dlaczego nie przynosi to żadnych efektów?

Mało tego, że nie przynosi żadnych efektów to jeszcze może wyrządzić spore szkody w naszym organizmie. Nasz organizm to bardzo inteligentny mechanizm, który potrafi dostosować się do niekorzystnych warunków (w tym przypadku do głodówek).

Poniżej tłumaczę w jaki sposób...

    Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
    POKAŻ