05 Lip

Deser z chia i owocami

Chia to doskonałe źródło omega-3, ale także błonnika, dzięki czemu deser jest nie tylko smaczny, ale również sycący

Składniki:
100g jogurtu naturalnego 
15g nasion chia
200g truskawek mrożonych lub świeżych
10g miodu 
75g borówek

 

Sposób przygotowania: 
Nasiona chia wrzucić do jogurtu, wymieszać i odstawić na godzinę do lodówki. Gdy stężeje dodać połowę ilości borówek do środka.
Truskawki zmiksować z miodem. 
Do pucharka nałożyć najpierw jogurt z chia, następnie polać truskawkami i posypać resztą borówek.

*Porcja: 250 kcal

 

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ