22 Gru

Jak przeżyć święta i nie przytyć?

  

Święta coraz bliżej

Pewnie wielu z Was, a szczególnie osoby, które są na diecie zastanawiają się, jak przeżyć święta i jednocześnie nie przytyć...


Mam dla Was bardzo dobrą informację - nie da się przytyć przez 2-3 dni!(tak samo jak się nie da w tak krótki czas schudnąć), dlatego nie ma sensu siedzieć o wodzie przy świątecznym stole, jednak należy pamiętać, że nasze żołądki NIE ZWIĘKSZAJĄ SIĘ na świąteczny okres i mają swoją ograniczoną pojemność.


Zasady o których warto pamiętać: 
1. Zjeść 4 główne posiłki o porach takich jak w normalnym dniu. 
2. Nie podjadajmy co chwilę (tak się niestety dzieje, jeśli siedzi się przy stole cały dzień, a na stół wchodzą coraz to nowe przekąski).
3. Pamiętajmy o ruchu, np. spacer z rodziną/pieskiem pomiędzy posiłkami.
4. Ciasto - jeśli na stole są 4 rodzaje ciasta i każde chcielibyśmy spróbować - podzielmy je na mniejsze części i spróbujmy każdego.
5. Nawadniajmy organizm (wodą oczywiście).


No i najważniejsza zasada - ODPOCZYWAĆ I SIĘ RELAKSOWAĆ :) 

Twój komentarz




Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ